Mô tả

Hãy đọc các câu sau và chọn một đáp án mô tả gần giống nhất tình trạng mà bạn cảm thấy trong vòng 7 ngày qua. Hãy ghi lại con số trước mỗi đáp án bạn chọn

Câu 1: Tôi vẫn có thể cười và tìm ra những khía cạnh hài hước của sự việc

1. Vẫn như trước đây
2. Không nhiều lắm
3. Chắc chắn là không nhiều vào thời điểm này
4. Không tí nào

Câu 2: Tôi vẫn thấy được các thú vui từ sự việc:

1. Nhiều như trước kia
2. Ít hơn so với trước
3. Chắc chắn là ít hơn
4. Hầu như không

Câu 3: Tôi đã đổ lỗi cho mình một cách không cần thiết khi một việc gì đó xảy ra

1. Không, không bao giờ
2. Không thường xuyên
3. Có, thỉnh thoảng mà thôi
4. Có, hầu như luôn như vậy

Câu 4: Tôi đã từng cảm thấy lo lắng vô cớ

1. Không bao giờ
2. Rất ít
3. Thỉnh thoảng
4. Có, thường xuyên

Câu 5: Tôi đã từng cảm thấy hoảng sợ một cách vô cớ

1. Không, không một chút nào
2. Không, không nhiều
3. Có, thỉnh thoảng
4. Có, khá nhiều

Câu 6: Có những sự việc vượt ra ngoài tầm kiểm soát của tôi

1. Không, tôi kiểm soát tốt như mọi khi
2. Không, hầu hết thời gian tôi kiểm soát tốt
3. Có, thỉnh thoảng tôi không thể kiểm soát tốt như ngày trước
4. Có, hầu hết thời gian, tôi không có khả năng kiểm soát

Câu 7: Tôi đã từng cảm thấy bất hạnh tới mức khó ngủ

1. Không chút nào
2. Không thường xuyên
3. Có, thỉnh thoảng
4. Có, hầu hết thời gian

Câu 8: Tôi cảm thấy buồn hoặc bất hạnh

1. Không, không bao giờ
2. Chỉ thỉnh thoảng
3. Có, khá thường xuyên
4. Có, hầu hết thời gian

Câu 9: Tôi đã từng cảm thấy buồn tới mức phát khóc

1. Không bao giờ
2. Thỉnh thoảng
3. Có, khá thường xuyên
4. Có, hầu hết thời gian

Câu 10: Những ý nghĩ tự gây tổn thương cho mình đã từng xuất hiện trong đầu của tôi

1. Không bao giờ
2. Hiếm khi
3. Thỉnh thoảng
4. Có, khá thường xuyên

Kết quả: Bạn hãy cộng tổng số điểm của mình, chính là tổng các con số bạn vừa ghi lại. Nếu tổng số điểm của bạn trên 12 bạn có nguy cơ trầm cảm nặng, bạn hãy đến gặp nhân viên y tế để được hỗ trợ nhé.