Mô tả
Hãy đọc các câu sau và chọn một đáp án mô tả gần giống nhất tình trạng mà bạn cảm thấy trong vòng 7 ngày qua. Hãy ghi chép lại những con số trước những đáp án mà bạn chọn.
Câu 1
0 : Tôi không cảm thấy buồn.
1 : Nhiều lúc tôi cảm thấy chán hoặc buồn.
2 : Lúc nào tôi cũng cảm thấy chán hoặc buồn và tôi không thể thôi được.
2 : Lúc nào tôi cũng cảm thấy buồn và bất hạnh đến mức hoàn toàn đau khổ.
3 : Tôi rất buồn hoặc rất bất hạnh và khổ sở đến mức không thể chịu được.
Câu 2
0 : Tôi hoàn toàn không bi quan và nản lòng về tương lai.
1 : Tôi cảm thấy nản lòng về tương lai hơn trước.
2 : Tôi cảm thấy mình chẳng có gì mong đợi ở tương lai cả.
2 : Tôi cảm thấy sẽ không bao giờ khắc phục được những điều phiền muộn của tôi.
3 : Tôi cảm thấy tương lai tuyệt vọng và tình hình chỉ có thể tiếp tục xấu đi hoặc không thể cải thiện được.
Câu 3
0 : Tôi không cảm thấy như bị thất bại.
1 : Tôi thấy mình thất bại nhiều hơn những người khác.
2 : Tôi cảm thấy đã hoàn thành rất ít điều đáng giá hoặc đã hoàn thành rất ít điều có ý nghĩa.
2 : Nhìn lại cuộc đời, tôi thấy mình đã có quá nhiều thất bại.
3 : Tôi cảm thấy mình là một người hoàn toàn thất bại.
3 : Tôi tự cảm thấy hoàn toàn thất bại trong vai trò của tôi (bố, mẹ, chồng, vợ)
Câu 4
0 : Tôi còn thích thú với những điều mà trước đây tôi vẫn thường ưa thích.
1 : Tôi ít thấy thích những điều mà tôi vẫn thường ưa thích trước đây.
2 : Tôi không thõa mãn về bất kỳ cái gì nữa.
3 : Tôi không hài lòng với mọi cái.
Câu 5
0 : Tôi hoàn toàn không cảm thấy có tội lỗi gì ghê gớm cả.
1 : Phần lớn thời gian tôi cảm thấy mình tồi hoặc không xứng đáng.
2 : Tôi cảm thấy mình hoàn toàn có tội.
2 : Giờ đây tôi luôn cảm thấy trên thực tế mình tồi hoặc không xứng đáng.
3 : Tôi cảm thấy như là tôi rất tồi hoặc vô dụng.
Câu 6
0 : Tôi không cảm thấy đang bị trừng phạt.
1 : Tôi cảm thấy một cái gì xấu có thể đến với tôi.
2 : Tôi cảm thấy mình sẽ bị trừng phạt.
3 : Tôi cảm thấy mình đang bị trừng phạt.
3 : Tôi muốn bị trừng phạt.
Câu 7
0 : Tôi không cảm thấy thất vọng với bản thân.
1 : Tôi không thích bản thân.
2 : Tôi ghê tởm bản thân.
3 : Tôi căm thù bản thân.
Câu 8
0 : Tôi không tự cảm thấy một chút nào xấu hơn bất kể ai.
1 : Tôi tự chê mình về sự yếu đuối và lỗi lầm của bản thân.
2 : Tôi khiển trách mình vì những lỗi lầm của bản thân.
3 : Tôi khiển trách mình về mọi điều xấu xảy đến.
Câu 9
0 : Tôi không có bất kỳ ý nghĩ gì làm tổn hại bản thân.
1 : Tôi có những ý nghĩ làm tổn hại bản thân nhưng tôi thường không thực hiện chúng.
2 : Tôi cảm thấy giá mà tôi chết thì tốt hơn.
2 : Tôi cảm thấy gia đình tôi sẽ tốt hơn nếu tôi chết.
2 : Tôi có dự định rõ ràng để tự sát.
3 : Nếu có cơ hội tôi sẽ tự sát.
Câu 10:
0 : Tôi không khóc nhiều hơn trước kia.
1 : Hiện nay tôi hay khóc nhiều hơn trước.
2 : Hiện nay tôi luôn luôn khóc, tôi không thể dừng được.
3 : Trước đây thỉnh thoảng tôi vẫn khóc, nhưng hiện tại tôi không thể khóc được chút nào mặc dù tôi muốn khóc.
Câu 11
0 : Hiện nay tôi không dễ bị kích thích hơn trước.
1 : Tôi cảm thấy dễ bồn chồn và căng thẳng hơn thường lệ.
1 : Tôi bực mình hoặc phát cáu dễ dàng hơn trước.
2 : Tôi luôn luôn cảm thấy dễ phát cáu.
3 : Tôi thấy rất bồn chồn và kích động đến mức phải đi lại liên tục hoặc làm việc gì đó.
Câu 12
0 : Tôi không mất sự quan tâm đến những người xung quanh hoặc các hoạt động khác.
1 : Tôi ít quan tâm đến mọi người, mọi việc xung quanh hơn trước.
2 : Tôi mất hầu hết sự quan tâm đến mọi người, mọi việc xung quanh và ít có cảm tình với họ.
3 : Tôi không còn quan tâm đến bất kỳ điều gì nữa.
3 : Tôi hoàn toàn không còn quan tâm đến người khác và không cần đến họ chút nào.
Câu 13
0 : Tôi quyết định mọi việc cũng tốt như trước.
1 : Tôi thấy khó quyết định mọi việc hơn trước.
2 : Tôi thấy khó quyết định mọi việc hơn trước rất nhiều.
2 : Không có sự giúp đỡ, tôi không thể quyết định gì được nữa.
3 : Tôi chẳng còn có thể quyết định được việc gì nữa.
Câu 14
0 : Tôi không cảm thấy tôi xấu hơn trước chút nào.
1 : Tôi buồn phiền là tôi trông như già hoặc không hấp dẫn.
2 : Tôi cảm thấy có những thay đổi trong diện mạo làm cho tôi có vẻ không hấp dẫn.
3 : Tôi cảm thấy tôi có vẻ xấu xí hoặc ghê tởm.
Câu 15
0 : Tôi thấy mình vẫn tràn đầy sức lực như trước đây.
1 : Tôi phải cố gắng để có thể khơỉ động làm một việc gì.
2 : Tôi phải cố gắng hết sức để làm một việc gì.
3 : Tôi hoàn toàn không thể làm một việc gì cả.
Câu 16
0 : Tôi có thể ngủ tốt như trước.
1 : Tôi ngủ dậy buổi sáng mệt hơn trước
2 : Tôi thức dậy 1, 2 giờ sớm hơn trước và khó ngủ lại.
3 : Hàng ngày tôi dậy sớm và không thể ngủ hơn 5 tiếng
Câu 17
0 : Tôi làm việc không mệt hơn trước một chút nào.
1 : Tôi làm việc dễ mệt hơn trước.
2 : Tôi dễ cáu kỉnh và bực bội hơn trước rất nhiều.
2 : Làm bất cứ việc gì tôi cũng mệt.
3 : Làm bất cứ việc gì tôi cũng quá mệt.
Câu 18
0 : Tôi ăn vẫn ngon miệng như trước.
1 : Sự ngon miệng của tôi không tốt hơn trước.
2 : Hiện nay sự ngon miệng của tôi kém rất nhiều.
3 : Tôi không thấy ngon miệng một chút nào cả.
Câu 19
0 : Gần đây tôi không sút cân chút nào.
1 : Tôi bị sút cân trên 2 Kg.
2 : Tôi bị sút cân trên 4 kg.
3 : Tôi bị sút cân trên 6 kg.
Câu 20
0 : Tôi không lo lắng về sức khỏe hơn trước.
1 : Tôi có lo lắng về những đau đớn hoặc những khó chịu ở dạ dày hoặc táo bón và những cảm giác của cơ thể.
2 : Tôi quá lo lắng về sức khỏe của tôi, tôi cảm thấy thế nào và điều gì đó đến nổi tôi rất khó suy nghĩ gì thêm nữa.
3 : Tôi hoàn toàn bị thu hút vào những cảm giác của tôi.
Câu 21
0 : Tôi không thấy có thay đổi gì trong hứng thú tình dục.
1 : Tôi ít hứng thú với tình dục hơn trước.
2 : Hiện nay tôi rất ít hứng thú với tình dục.
3 : Tôi hoàn toàn mất hứng thú tình dục.
Tổng số điểm: ……………
Cách tính điểm: Tính tổng số điểm của 21 câu. Bạn chọn đáp án nào thì sẽ nhận số điểm tương ứng, ví dụ chọn “2: Hiện nay tôi rất ít hứng thú với tình dục” nghĩa là được 2 điểm
Kết quả:
- Dưới 14 điểm: không có trầm cảm
- Từ 14-19 điểm: trầm cảm nhẹ
- Từ 20-29 điểm: trầm cảm vừa
- Từ 30 điểm trở lên: trầm cảm nặng
